Durata: Utilizzo libero (cicli consigliati di 4-6 settimane)Formato: Attrezzatura fisica + PDF + videoStagionalità: In-season e Off-seasonAttrezzatura necessaria: JHP ProBands™ (incluse)

Durata: Ciclo consigliato 6-8 settimane ogni anno (oppure una sessione ogni 10/15 giorni per mantenimento)Formato: PDF + videoStagionalità: In-season e Off-seasonAttrezzatura: Corpo libero

In 30 giorni combina esercizi funzionali e di isolamento

recupero e progressione

JHP - Corso Per Aumentare il Vertical Jump TENNIS Durata: Utilizzo libero (cicli consigliatiUn programma completo per migliorare il salto verticale in modo misurabile. Strutturato su 10 settimane, alterna giornate di forza esplosiva, pliometria e tecnica, con schede pronte e video dimostrativi per ogni esercizio. Include anche sessioni di monitoraggio dei progressi e consigli su recupero e gestione dellallenamento per ottenere il massimo risultato nel minor tempo possibile. Cosa include: 10 settimane di lavoro (3 sessioni a settimana)